Encontrando tu Voz Auténtica

¿Cómo podemos traer nuestra voz y autenticidad a nuestra práctica diaria, ya sea esta personal y/o profesional?

Tras terminar nuestro profesorado de Yogamedicina®, se abre un mundo donde podemos explorar lo que realmente queremos transmitir, conectando con quienes somos, y qué queremos entregar.

En este post hablaremos sobre diferentes maneras, diferentes caminos que nos llevarán a explorar nuestra voz auténtica, basado en el Workshop de Yoga Alliance “Finding Your Authentic Voice and Guiding A Practice with Safe Sequencing” con Rebecca Urban.

• Iniciamos explorando cuál es nuestra misión.  
1. ¿Cuál es nuestro propósito al enseñar?  ¿Qué queremos traer en nuestra práctica y a nuestros estudiantes?  ¿Qué queremos transmitir? 
2. De manera práctica, podemos explorar estas preguntas escribiéndolas en un cuaderno, y reflexionando sobre ellas.  Recuerda que tu propósito puede cambiar con el tiempo, puede evolucionar y expandirse, y nuestra propia práctica es lo que nos ayudará en esto.
• Exploramos luego nuestra voz.
1. ¿Conoces tu voz?  ¿Te gusta cómo suena?  Si no te gusta tu voz, debes reconciliar que tu voz es única y una que necesita ser escuchada.
2. Usar diferentes voces y tonos, para ver dónde me siento neutral: estamos desarrollando dentro de nosotros mismos un músculo y cómo nos relacionamos con nuestra voz.
3. Cuando no sabemos qué decir, está bien no decir nada.
4. Entregar solo 3 instrucciones puede ser muy poderoso: siéntate cómodo, estira tu columna, nota tu respiración.
5. Evitar que nuestro tono suene monótono como un robot, y evitar sonar igual a nuestra profesora.  Ser creativos, y de a poco irnos diferenciando y encontrando nuestra propia voz.
• ¡Ser uno mismo!

1. Si me siento nerviosa o nervioso, ser honesta/o, y con confianza compartirlo con nuestros estudiantes.  Traer humor a la clase, y ser como uno es, forjará relaciones verdaderas, creando una comunidad y un espacio donde nuestros estudiantes se puedan sentir seguros siendo ellos mismos.

• Tener un cuaderno de Yoga
1. Escribir con lápiz en mano activa nuestro sentido kinestésico, y esto activa a su vez conexiones neuronales más complejas con patrones de activación neuronal beneficiosos para el aprendizaje.
2. Escribir la secuencia de asanas que vamos a enseñar.
3. Escribir lo que voy a decir y el tono voy a usar.
4. Planear temas para cada práctica. 
5. Escribir lo que tenía planeado hacer, y lo que hice realmente.
6. Escribir cómo me sentí luego de dar la clase, que me gustaría seguir haciendo y que me gustaría cambiar.
• Usar un espejo
1. Hacer la práctica para mí misma/o, que puede ser grabada o ante un espejo, hablándome, enseñando y ver cómo me siento al hacerlo y al verlo.
2. Pedir ayuda.  Que alguien nos ayude como espejo, compartiendo cómo se sintieron luego de la práctica, entregándonos feedback que nos guiará a conectar de manera más clara y alineada con nuestra voz auténtica.

Te compartimos también el título del libro recomendado por Rebecca Urban para profundizar aún más en cómo encontrar tu voz: El Camino del Artista escrito por Julia Cameron.

Si te gustaría ver el Webinar completo y eres miembro de Yoga Alliance, lo puedes acceder en el siguiente enlace!

¡Esperamos que estos tips te ayuden a encontrar tu Voz Auténtica!

Pronto Yely de @YogaYely compartirá su experiencia como profesora de yoga en su charla “¿Cómo usar el yoga como herramienta para abrazar la confianza para tu vida personal y profesional” este 5 de abril del 2024 a las 13:00 horas de CL. Atent@ a las redes para unirte en la conversación.

Por:
Paola Barzelatto
M.D. (UDD), MPH (Yale)
Dip BSLM/IBLM 
YRT-200
Team medicina®