Encuentro de maestras con Sean Corn en Miami

Yoga para el Trauma: "El Trabajo Interior Transformacional" (TIW) se refiere al proceso de explorar y transformar los patrones, creencias y emociones subconscientes que dan forma a nuestros pensamientos, comportamientos y relaciones. Implica ir hacia adentro y examinar nuestro paisaje interior, identificando los aspectos de nosotros mismos que pueden estar frenándonos o causándonos dolor.

TIW puede adoptar muchas formas, incluido el yoga, las terapias psico y somáticas, la recuperación, la meditación, la atención plena y las prácticas espirituales, y el trabajo de crecimiento personal. Este trabajo tiene como objetivo descubrir y liberar estas creencias, patrones y emociones limitantes y avanzar hacia una vida más auténtica y plena que incluya curación, aceptación, perdón y gratitud.

Este proceso puede ser incómodo y desafiante, ya que a menudo implica confrontar nuestros miedos, vulnerabilidades y sombras más profundas. Sin embargo, al enfrentar estas luchas internas de frente, podemos comprendernos mejor a nosotros mismos y nuestra relación con el mundo y comenzar a realizar cambios significativos en nuestras vidas.

TIW puede conducir a una mayor autoconciencia, autoaceptación y paz interior. También puede ayudarnos a desarrollar relaciones más profundas y significativas con los demás, cultivar una mayor compasión y empatía y disfrutar de una mayor conciencia y crecimiento emocional, psicológico y espiritual.

Yoga y trabajo interior transformacional

La práctica del yoga apoya el trabajo interior transformacional debido a su enfoque holístico para integrar el cuerpo, la mente y el espíritu.

TIW es una poderosa herramienta para el crecimiento y desarrollo personal y puede ayudarnos a vivir una vida más auténtica y plena. Implica un compromiso con la autoexploración y el crecimiento y la voluntad de confrontar los aspectos de nosotros mismos que nos alejan de nuestro yo más auténtico y de nuestra naturaleza más verdadera. Junto con nuestra práctica de asanas, realizar este trabajo amplifica el potencial de curación, crecimiento y conexión espiritual y eleva nuestra capacidad de amar.

En el contexto del yoga, TIW puede integrarse en la práctica mediante el uso de asanas, pranayama, anatomía energética, meditación, contemplación y exploración de la filosofía del yoga y la práctica espiritual. El yoga proporciona un entorno seguro y de apoyo para este tipo de trabajo interior, ya que nos anima a liberar energía estancada, desenterrar emociones reprimidas, descubrir nuestro centro, conectarnos con nuestro yo más interno, profundizar nuestra relación con el espíritu y cultivar una mayor sentido de autoconciencia, confianza en uno mismo y aceptación.

Estas son algunas de las formas en que el yoga puede contribuir a su viaje laboral interior:

● Conexión cuerpo-mente: el yoga enfatiza la conexión entre el cuerpo y la mente. A través del movimiento consciente, la conciencia de la respiración y la meditación, el yoga te ayuda a estar más en sintonía con tus sensaciones físicas, emociones y patrones de pensamiento. Esta mayor conciencia puede conducir a una autocomprensión y una autorreflexión más profundas.

● Reducción del estrés: el yoga promueve la relajación y reduce el estrés al fomentar la respiración profunda y consciente y el movimiento suave. Al calmar el sistema nervioso, el yoga puede ayudarle a controlar la ansiedad, que suele ser una barrera para el crecimiento interior.

● Liberación emocional: ciertas posturas y prácticas de yoga se centran en liberar la tensión de áreas específicas del cuerpo, lo que también puede ayudar a liberar emociones atrapadas. El estiramiento físico y la apertura del cuerpo pueden conducir a una catarsis emocional y una mayor claridad emocional.

● Atención plena y presencia: el yoga fomenta la conciencia del momento presente a medida que realizas posturas y te concentras en la respiración. Esta práctica de atención plena se traslada a tu vida diaria, ayudándote a mantenerte conectado y centrado en el momento presente, lo cual es esencial para el trabajo interior.

● Salud Física: Un cuerpo sano proporciona una base sólida para el trabajo interior. El yoga mejora la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y el bienestar físico general, mejorando su capacidad para participar en prácticas transformadoras.

● Flujo de energía: el yoga incorpora el concepto de prana, o energía de fuerza vital, y tiene como objetivo equilibrar su flujo a través de los canales de energía del cuerpo. Equilibrar la energía puede generar una sensación de vitalidad y bienestar, lo que respalda sus esfuerzos de trabajo interno.

● Alineación de los chakras: algunas prácticas de yoga están diseñadas para estimular y equilibrar los centros de energía del cuerpo, conocidos como chakras. Equilibrar estos centros energéticos puede influir positivamente en tu bienestar emocional, psicológico y espiritual.

● Autoexploración: El yoga te invita a explorar tus límites físicos, desafíos y áreas de resistencia. Este proceso de autoexploración en el tapete puede reflejar el trabajo interno de explorar sus límites emocionales y mentales.

● Cambios de mentalidad: la filosofía del yoga, que se basa en tradiciones antiguas, ofrece ideas para cultivar actitudes positivas, aceptar la imperfección y buscar la paz interior. Estas filosofías pueden inspirar cambios de mentalidad que se alineen con sus objetivos laborales internos.

● Curación somática: muchas experiencias emocionales se almacenan en el cuerpo como huellas somáticas. Las prácticas de yoga que implican movimiento consciente y respiración pueden ayudar a liberar estas huellas, facilitando la curación y la transformación emocional.

● Cultivar la paciencia: el yoga es una práctica gradual que requiere paciencia y perseverancia. Participar en el proceso lento y constante de “dominar” las posturas puede enseñarle resiliencia, perseverancia y el valor de los pequeños pasos hacia el crecimiento.

● Integración de prácticas espirituales: para las personas que incluyen la espiritualidad en su viaje de trabajo interior, el yoga proporciona una plataforma para integrar creencias y prácticas espirituales, fomentando una conexión más profunda con uno mismo y el universo.

Al incorporar el yoga a tu trabajo interior transformacional, recuerda que no se trata sólo de la práctica física sino también de cultivar la atención plena, la autoconciencia y la intención. Al abordar tu práctica de yoga con una actitud consciente y la voluntad de explorar tu paisaje interior, puedes crear una sinergia entre tu crecimiento físico y espiritual, apoyando un viaje de transformación más profundo.

Fueron 3 días de practicas de vinyasa yoga con un fuerte enfoque en el trabajo de sombras y la transformación personal como profesoras de yoga. Me fui renovada, con mucho trabajo de consciencia, los profesores de yoga entregamos y entregamos pero nos olvidamos en el día a día de mirarnos y seguir trabajando en nuestra propia curación, seguir siendo estudiante es parte del proceso de desarrollo de un profesor de yoga, todos los años tomar un curso para actualizar e inspirarse es fundamental. Lo que más rescato de esta experiencia, fue estar todas juntas, para mi un sueño hecho realidad, un abrazo muy deseado, que simboliza no solo el cariño, el amor y admiración que nos tenemos sino también la tradición del yoga, la herencia de un linaje que me hace sentir muy orgullosa y sostenida en mi desarrollo espiritual y crecimiento como maestra de yoga. 

Con cariño, 
Claudia Peña
Fundadora de Yogamedicina®